Презентация, доклад Роль здорового образа жизни для школьников

«РОЛЬ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ»

Цель - формировать у ребят здоровый образ жизни.

Древние римляне говорили: “В здоровом теле – здоровый дух”.

Здоровый образ жизни для школьников очень важен, так как именно в этом возрасте закладываются основы для формирования личности. Ведь известно, что около половины как физических, так и психологических заболеваний приходят к человеку именно из детства.
Для того чтобы сформировать здоровый образ жизни у школьника , нужно организовать для ребенка полноценный режим дня, питания, отдыха и труда, двигательной активности, полностью исключить вредные привычки.

Правила здорового образа жизни:

1. Правильное питание.
2. Сон.
3. Активный образ жизни.
4. Отсутствие вредных привычек.

Согласно проведенным исследованиям, даже здоровый человек после ежедневного употребления пачки чипсов в день в течение месяца начинает мучиться изжогой, гастритом и болезнями кишечника.

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов.

Что любят есть дети ?
Чипсы вредны для организма.

Из-за того, что количество опасных канцерогенов в чипсах в 500 раз превышает норму, могут возникнуть раковые опухоли.

Так что, прежде чем съесть пачку промасленных хлопьев, подумайте о своем здоровье и выберите что-то более полезное для организма.

Что любят пить дети?

Газированные напитки могут принести вред нашему здоровью!
В них содержатся углеводы, белки, кофеин, ортофосфорная кислота, углекислый газ.
Некоторые газированные напитки используют в качестве чистящих средств.

=

Правильное питание—основа здорового образа жизни.

При правильном питании снижается заболеваемость школьников, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, 
а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ «А»

Где же витамин «А» найти,
Чтобы видеть и расти?
И морковь, и абрикосы
Витамин в себе тот носят.
В фруктах, ягодах он есть.
Их нам всех не перечесть.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ «B»

Свекла, яблоко, картофель,
Репа, тыква, помидор…
Витамины «В» имеют
И отдать нам их сумеют.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ «С»

А вот «С» едим со щами,
И с плодами, овощами,
Он в капусте и в шпинате,
И в шиповнике, в томате,
Поищите на земле —
И в салате, в щавеле.
Лук, редиска, репа, брюква,
И укроп, петрушка, клюква,
И лимон, и апельсин
Ну, во всем мы «С» едим!

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ «D»

Витамин «D» во всем хорош,
Увеличивает рост.
Пейте больше молока,
Уважайте яйца, сыр,
Он ведь в них не заменим.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ С ВИТАМИНОМ «Е»

Молодость продлит тебе
Витамин, конечно, Е.
Он в орехах, авокадо,
В перцах, паприке, шпинате
И в оливках тоже есть,
Как же это все не съесть?

СОН

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку?
Раньше утверждалось,
что ребенок - 10-12 часов,
подросток – 9-10 часов,
взрослый – 8 часов.
Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Активный образ жизни

Мы живем в век, когда наши движения ограничены.
Машины, общественный транспорт, лифты созданы для нашего комфорта и быстроты. Следовательно, каждый из нас ведет малоподвижный образ жизни.

Чтобы быть здоровым, необходимо заниматься спортом, делать по утрам зарядку.
Любая физическая активность пойдет каждому на пользу: и пешие прогулки, и подвижные игры, и катание на роликах или велосипеде.
Почему же так важно двигаться? Почему все говорят о пользе активного образа жизни?
Физические нагрузки (умеренные) способствуют укреплению иммунитета, ускоряют обмен веществ, усиливают кровообращение, способствуют здоровому сну, укрепляют деятельность организма в целом, а главное — повышают настроение и дают уверенность в себе! Школьники должны двигаться хотя бы 1-2 часа в день.

Отсутствие вредных привычек

Курение относят к вредным привычкам.

Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.
Каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут.
Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.
Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему.
Сейчас считается курить “немодным”, за последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек, а 31 мая во всем мире отмечают как День без табака.

О вреде курения

Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным .
Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг.
100 граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток головного мозга.

Алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении головного мозга.

О вреде алкоголя

Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии.
Применение наркотиков вызывает химическую зависимость организма, а это смертельное заболевание.

Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека.

Токсикомания – еще одна из вредных привычек.
Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая пары или газы, при этом разрушая легкие, желудок, сердце, мозг.
Токсикомания развивается очень быстро и лечение ее очень сложно.

О вреде токсикомании и наркомании

Быть здоровым — это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму — подзарядка! Знают взрослые и дети Пользу витаминов этих: Фрукты, овощи на грядке — Со здоровьем все в порядке! Также нужно закаляться, Контрастным душем обливаться, Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Больше бегать и гулять, Не ленится, в меру спать! Прочь все вредные привычки! Будет все у нас все отлично!