Слайд 2
Введение
Двигательная активность и закаливание организма необходимые условия укрепления
здоровья.
Здоровье -это достояние не только человека ,а всего общества.
Общество
и государство много делают для того что, чтобы сохранить здоровье нации. Строятся больницы ,санатории, медицинские центры ,
спортивные комплексы.
Слайд 3
Значение физической культуры и спорта для здоровья, развития
и общего состояния человека трудно преувеличить . С малых
лет родители , педагоги ,СМИ внушают ребенку уникальную полезность физической активности и побуждают детей активно заниматься спортом. В этом возрасте занятия спортом проходят как правило под наблюдением опытных тренеров и специалистов, следящие за правильным и гармоничным развитием растущего организма. В школьном возрасте эту роль в основном выполняют учителя физической культуры.
Слайд 4
Значение физической
культуры для человека
Физическая культура –это вид общей культуры ,сторона
деятельности по освоению, поддерживанию ценностей в сфере физического совершенствования человека.
Занятия физической культурой- это прежде всего профилактика различных заболеваний и в первую очередь гипертонии и ишемической болезни сердца. Эти болезни требуют длительного лечения. Но, увы , оно не всегда ведет к выздоровлению . Значительно большой эффект дает их профилактика .
Слайд 5
Физические нагрузки ,активное движение очень благотворно сказываются на
успехах в умственном труде , что отнюдь не лишнее
для учащихся ,студентов ,служащих ,и даже пенсионерам.
Основным средством физической культуры являются сознательные занятия разнообразными физическими упражнениями , большинство придуманы и усовершенствованы самим человеком.
Слайд 6
Закаливание
Закаливание -своеобразная тренировка терморегуляторных процессов организма, включающая в
себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма
к переохлаждению или перегреванию.
Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, придают бодрость , улучшают настроение.
Слайд 7
Закаливание организма должно проводиться систематически ,изо дня в
день в течение всего года независимо от погодных условий
и без длительные перерывов.
Прежде чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу, т.к закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей , впервые приступающих к нему. Учитывая возраст и состояние организма ,врач поможет правильно подобрать закаливающие средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия .
Слайд 8
Закаливание воздухом, водой, солнечными лучами ; сочетание с
физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих процедур .Выбор закаливающих процедур
зависит от ряда объективных условий: времени года , состояния здоровья , климатических и географических условий места жительства .
Наиболее эффективным является использование разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил природы, ежедневно воздействующих на человека.
Слайд 9
Закаливание воздухом.
Наиболее распространенная и доступная форма закаливания
–использование свежего воздуха. Такие закаливающие процедуры доступны людям различного
возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и страдающими некоторыми заболеваниями.
Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки .Они проводятся в любое время года не зависимо от погоды. Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой- катание на коньках, лыжах , а летом –игрой в мяч.
Слайд 10
Закаливание водой
Мощное средство ,обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом,
т.к ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше,
чем у воздуха.
Три этапа закаливания водой :
Обтирание - Обливание - Душ
Слайд 11
Солнечные лучи
Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым
действием на организм .Они способствуют образованию дополнительного тепла в
организме .В результате этого усиливается деятельность потовых желез, увеличивается испарение влаги с поверхности кожи.
Солнечные ванны лучше принимать в утренние часы , защищая голову светлым головным убором.
