Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Бросить курить - это вы сможете

Содержание

ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?Потому что это продлит Вашу жизнь! Курение «вырывает» из жизни человека от 19 до 23 лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно от курения преждевременно умирает свыше 5 миллионов человек в мире. В
Бросить курить - это вы сможете! ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?Потому что это продлит Вашу жизнь!	Курение «вырывает» из Курение разрушает лёгкие.Повреждается значительная часть лёгочной ткани – здоровых лёгочных альвеол и Курение вызывает рак.Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, 60 из которых Курение ведёт к инфаркту миокарда и инсультуКурение способствует быстрому и раннему развитию КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? Мы предлагаем Вам программу действий – ПЯТЬ ступеней отказа от курения:Готовимся к Готовимся к старту. Назначьте день отказа от сигарет!Позаботьтесь о своём окружении:- избавьтесь от ВСЕХ сигарет, Находим поддержку. Исследования показали, что у Вас будет больше шансов бросить курить, если Вам Осваиваем новые навыки и новое поведение. Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить. Если желание курить не оставляет Вас Обращаемся за лечением от никотиновой зависимости. Лечение никотиновой зависимости вдвое увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют медикаментозные Готовимся к битве с трудностями и срывами. Не отчаивайтесь, если вдруг Вы снова начали курить. Такие срывы могут произойти ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СИТУАЦИЙ, СТИМУЛИРУЮЩИХ ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ!Алкоголь. Избегайте употребления спиртных напитков. Алкоголь снижает Ваши шансы на успех. Компания курильщиков. Курящие люди могут спровоцировать Вас начать курить снова. Будьте осторожны! Прибавка в весе. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно Плохое настроение, депрессия. Существует масса способов поднять настроение: например, пешие прогулки, регулярные Прекращение курения – непростая задача, требующая от человека серьёзных усилий воли и
Слайды презентации

Слайд 2 ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?
Потому что это продлит

ПОЧЕМУ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?Потому что это продлит Вашу жизнь!	Курение «вырывает»

Вашу жизнь!
Курение «вырывает» из жизни человека от 19 до

23 лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно от курения преждевременно умирает свыше 5 миллионов человек в мире. В России каждый год курение уносит жизни 220 тысяч человек.


Слайд 3
Курение разрушает лёгкие.
Повреждается значительная часть лёгочной ткани –

Курение разрушает лёгкие.Повреждается значительная часть лёгочной ткани – здоровых лёгочных альвеол

здоровых лёгочных альвеол и мелких бронхов. Развивается хроническая обструктивная

болезнь лёгких (тяжёлое хроническое заболевание, составляющее львиную долю среди причин смертей от болезней органов дыхания), появляются изнуряющие кашель и одышка из недостатка кислорода и воспаления бронхов.


Слайд 4 Курение вызывает рак.
Табачный дым содержит более 3000 химических

Курение вызывает рак.Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, 60 из

соединений, 60 из которых способны вызвать рак. По оценкам

Всемирной Организации Здравоохранения, в 2003 году от рака лёгкого погибло 900 тысяч человек. Более 90% этих смертей связано с курением, и почти все их можно было бы предотвратить! Курение также приводит к раку гортани, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почки.


Слайд 5 Курение ведёт к инфаркту миокарда и инсульту
Курение способствует

Курение ведёт к инфаркту миокарда и инсультуКурение способствует быстрому и раннему

быстрому и раннему развитию атеросклероза. Содержащийся в табачном дыме

никотин повреждает стенки сосудов, способствует усиленному свёртыванию крови внутри сосудов (формированию тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведёт к инфаркту миокарда и инсульту.


Слайд 6 КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Слайд 7 Мы предлагаем Вам программу действий – ПЯТЬ ступеней

Мы предлагаем Вам программу действий – ПЯТЬ ступеней отказа от курения:Готовимся

отказа от курения:
Готовимся к старту.
Находим поддержку.
Осваиваем новые навыки и

новое поведение.
Обращаемся за лечением никотиновой зависимости.
Готовимся к битве – с трудностями и срывами.

Слайд 8 Готовимся к старту.

Готовимся к старту.

Слайд 9
Назначьте день отказа от сигарет!
Позаботьтесь о своём окружении:
-

Назначьте день отказа от сигарет!Позаботьтесь о своём окружении:- избавьтесь от ВСЕХ

избавьтесь от ВСЕХ сигарет, зажигалок и пепельниц: дома, в

автомобиле и на работе!
- не разрешайте другим курить у Вас дома и в автомобиле.
Мысленно переберите все прежние попытки бросить курить: вспомните, что помогало Вам, а что – мешало.
Однажды бросив курить – больше не курите! НИ ОДНОЙ ЗАТЯЖКИ!!! Это очень важно. Прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты или сигареты с фильтрами, так как доказано, что это лишь «фикция» уменьшения вреда курения и только мешает с ним решительно покончить.
Думайте о том, что вместо курения вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег.

Слайд 10 Находим поддержку.

Находим поддержку.

Слайд 11
Исследования показали, что у Вас будет больше шансов

Исследования показали, что у Вас будет больше шансов бросить курить, если

бросить курить, если Вам помогут близкие. Расскажите своим родным,

близким, друзьям и коллегам, что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при Вас и не оставлять окурков.
Посоветуйтесь с врачом.
Запишитесь на индивидуальное или групповое консультирование. Чем больше сеансов – тем лучше!


Слайд 12 Осваиваем новые навыки и новое поведение.

Осваиваем новые навыки и новое поведение.

Слайд 13
Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить. Если желание

Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить. Если желание курить не оставляет

курить не оставляет Вас – поговорите с кем-нибудь, выйдите

погулять, займитесь чем-нибудь приятным.
В первые дни постарайтесь изменить привычный распорядок: избавьтесь от рутины, например, выберите другую дорогу на работу, измените время и место завтрака и обеда.
Избегайте алкогольных напитков. Если Вы привыкли пить кофе, постарайтесь заменить его чаем.
Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну,
займитесь гимнастикой, почитайте книжку.
Планируйте какие-нибудь приятные занятия на каждый день.
Пейте больше воды и соков.
Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет.
Купите себе подарок на эти деньги

Слайд 14 Обращаемся за лечением от никотиновой зависимости.

Обращаемся за лечением от никотиновой зависимости.

Слайд 15
Лечение никотиновой зависимости вдвое увеличивает шансы расстаться с

Лечение никотиновой зависимости вдвое увеличивает шансы расстаться с нею навсегда. Существуют

нею навсегда. Существуют медикаментозные (никотинсодержащие лекарства) и немедикаментозные методы

лечения (иглотерапия, электропунктура и др.).
Обратитесь к врачу за помощью для назначения лекарственной поддержки и для снижения симптомов отмены, следуйте его советам. Не занимайтесь самолечением: каждый из заменителей никотина имеет свои нежелательные (побочные) эффекты и противопоказания.


Слайд 16 Готовимся к битве с трудностями и срывами.

Готовимся к битве с трудностями и срывами.

Слайд 17
Не отчаивайтесь, если вдруг Вы снова начали курить.

Не отчаивайтесь, если вдруг Вы снова начали курить. Такие срывы могут

Такие срывы могут произойти в течение первых 3 месяцев

после отказа от сигарет. Помните: большинству людей необходимо несколько попыток, чтобы отказаться от курения навсегда. Не оставляйте желания расстаться с вредной привычкой. У Вас обязательно получится!

Слайд 18 ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СИТУАЦИЙ, СТИМУЛИРУЮЩИХ ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ!
Алкоголь. Избегайте употребления спиртных

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СИТУАЦИЙ, СТИМУЛИРУЮЩИХ ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ!Алкоголь. Избегайте употребления спиртных напитков. Алкоголь снижает Ваши шансы на успех.

напитков. Алкоголь снижает Ваши шансы на успех.


Слайд 19
Компания курильщиков. Курящие люди могут спровоцировать Вас начать

Компания курильщиков. Курящие люди могут спровоцировать Вас начать курить снова. Будьте осторожны!

курить снова. Будьте осторожны!


Слайд 20
Прибавка в весе. После отказа от курения наступает

Прибавка в весе. После отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности,

улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к

увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному. Не разрешайте «лишним килограммам» помешать Вашим планам и свернуть Вас с намеченного пути.


Слайд 21
Плохое настроение, депрессия. Существует масса способов поднять настроение:

Плохое настроение, депрессия. Существует масса способов поднять настроение: например, пешие прогулки,

например, пешие прогулки, регулярные физические тренировки. Найдите свой способ!


  • Имя файла: brosit-kurit-eto-vy-smozhete.pptx
  • Количество просмотров: 94
  • Количество скачиваний: 0