Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Физкультминутки на уроках информатики и ИКТ

Содержание

1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз. 2. Надавите указательным пальцем на подбородок. 3. Сделайте движение шеей назад. "ЕГИПТЯНИН"ПОЗА: СИДЯ ИЛИ СТОЯ.ПОВТОРЯТЬ 10 РАЗ.СОВЕРШАЯ ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ПРОДОЛЖАЙТЕ СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ, НЕ
УПРАЖНЕНИЯ (физкультминутки на уроках информатики)Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение  Чесменская средняя общеобразовательная 1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз. 2. 1. Положите предплечья на под-    локотники. 2. Положите кисти 15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ. ВСТАНЬТЕ С КРЕСЛАПОСМОТРИТЕ ВДАЛЬПОХОДИТЕСДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ - ОТДЫХ СПИНЫ. Повторите 10 раз. Поза: сидя. УПРАЖНЕНИЕ ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗзажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом вверх-вниз. ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗКрепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте и ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне глаз, ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗЗакройте глаза и заслоните веки  кистями рук так, чтобы ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала вправо, затем влево. ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА КИСТИнеобходимо каждый час менять ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬНеправильное положение рук за компьютером. Боль в предплечье. Предплечье ноетнеправильная последовательность движений руки, особенно локтя.ПРИЧИНЫ УВЕРЕНА, ЧТО ВЫПОЛНЕНИЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ПОМОЖЕТ ВАМ СОХРАНИТЬ ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ.
Слайды презентации

Слайд 2 1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх

1. Смотрите прямо перед собой, а не вверх и не вниз.

и не вниз.
2. Надавите указательным пальцем на подбородок.


3. Сделайте движение шеей назад.

"ЕГИПТЯНИН"

ПОЗА: СИДЯ ИЛИ СТОЯ.

ПОВТОРЯТЬ 10 РАЗ.

СОВЕРШАЯ ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ПРОДОЛЖАЙТЕ СМОТРЕТЬ ПРЯМО ПЕРЕД СОБОЙ, НЕ СМОТРИТЕ ВВЕРХ ИЛИ ВНИЗ. ДЛЯ ЭТОГО ПРЕДСТАВЬТЕ, ЧТО КТО-ТО, СТОЯЩИЙ ПОЗАДИ ВАС, ТЯНЕТ ЗА НИТЬ, ПРОХОДЯЩУЮ ЧЕРЕЗ ВАШ ПОДБОРОДОК. ОСТАВАЙТЕСЬ В ЭТОМ ПОЛОЖЕНИИ В ТЕЧЕНИЕ 5 СЕКУНД.

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ И ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ ШЕИ.


Слайд 3 1. Положите предплечья на под-

1. Положите предплечья на под-  локотники. 2. Положите кисти под

локотники.
2. Положите кисти под крышку

стола ладонями вверх.
3. Надавите ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола. Не при-поднимайте стол на самом деле, просто напрягите мышцы пред-плечья.

ПРИПОДНИМАНИЕ КРЫШКИ СТОЛА

Не давите слишком сильно. Надо активизировать мышцы с целью их укрепления. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите 5 раз.


Слайд 4 15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ.
ВСТАНЬТЕ
С КРЕСЛА
ПОСМОТРИТЕ

15-МИНУТ ПЕРЕРЫВ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЙ ЧАС РАБОТЫ. ВСТАНЬТЕ С КРЕСЛАПОСМОТРИТЕ ВДАЛЬПОХОДИТЕСДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ


ВДАЛЬ
ПОХОДИТЕ
СДЕЛАЙТЕ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ


Слайд 5 ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ - "КОМПЬЮТЕРНАЯ АТАКА"

ПРЕЖДЕВРЕМЕННЫЕ МОРЩИНЫ И ДРЯБЛОСТЬ КОЖИ -

НА ВНЕШНОСТЬ
СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ
5-минутные перерывы через час работы. У открытого

окна сделайте 7 глубоких вдохов, столько же раз надуйте и расслабьте щеки, выпейте воды с лимонным или грейпфрутовым соком.

чудодейственное средство - орошение лица.


Слайд 6 ОТДЫХ СПИНЫ.
"ГЛЯДЯ В НЕБО"
ПОВТОРЯТЬ
10 РАЗ
1. В

ОТДЫХ СПИНЫ.

ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ ПОЛОЖИТЕ РУКИ НА БЕДРА.
2. МЕДЛЕННО ОТКЛОНЯЙТЕСЬ

НАЗАД, ГЛЯДЯ НА НЕБО ИЛИ В ПОТОЛОК.
3. ВЕРНИТЕСЬ В ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.

Слайд 7 Повторите 10 раз. Поза: сидя.
"АБРА-КАДАБРА".
2. Абра: медленно сожмите

Повторите 10 раз. Поза: сидя.

ладони в кулак.
3. Кадабра: медленно разожмите кулаки.
1.

Положите руки на подлокотники, запястья должны быть вытянуты ладонями вниз.

Слайд 8 "РАЗГОВОР С ЛАДОНЬЮ".
1. Вытяните левую руку пе-ред собой,

как будто вы ука-зываете на что-то,
Поза: сидя или

стоя.

находящееся

на уровне плеч.

2.Отогните левую кисть назад так, чтобы пальцы были направлены в потолок 3.Правой рукой осторожно потяните назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть назад. Оставайтесь в этом положении 10 секунд. Повторите 5 раз.


Слайд 9 УПРАЖНЕНИЕ "КОШКА СЕРДИТСЯ":
Стоя на четвереньках, надо опускать голову,

УПРАЖНЕНИЕ

одновременно округляя спину, оставаясь так в течение 5-10 секунд.

Затем медленно поднимать голову и осторожно прогибать спину. Повторять, пока не надоест, но не менее 5-6 раз.

ОТДЫХ СПИНЫ.


Слайд 10 ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
зажмуриться и повращать зрачками сначала в

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗзажмуриться и повращать зрачками сначала в разные стороны, а потом вверх-вниз.

разные стороны, а потом вверх-вниз.


Слайд 11 ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
Крепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10,

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗКрепко зажмурьте глаза, сосчитайте до 10, затем широко откройте

затем широко откройте и снова сосчитайте до 10.

Повторить 2–3 раза.

Слайд 12 ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
10 секунд посмотрите на указательный палец,

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ10 секунд посмотрите на указательный палец, расположенный на уровне

расположенный на уровне глаз, примерно в 30 см от

лица. Затем переведите взгляд на окно и посмотрите вдаль. Повторить 2-3 раза.

Слайд 13 ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
Закройте глаза и заслоните веки

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗЗакройте глаза и заслоните веки кистями рук так, чтобы

кистями рук так, чтобы основание ладоней легко касалось глазных

яблок. Помассируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями ладоней в течение нескольких секунд.

Слайд 14 ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ
* Закройте глаза, сделайте несколько круговых

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ* Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений головой, сначала вправо, затем влево.

движений головой, сначала вправо, затем влево.


Слайд 15 ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА

ОТЕК И БОЛЕЗНЕННОСТЬ В ОБЛАСТИ СУХОЖИЛИЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА КИСТИнеобходимо каждый час

КИСТИ
необходимо каждый час менять руку, давая сухожилиям время на

отдых.

Слайд 16 ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬ
Неправильное положение рук за компьютером.
Боль в

ТЕННИСНЫЙ ЛОКОТЬНеправильное положение рук за компьютером. Боль в предплечье. Предплечье ноетнеправильная последовательность движений руки, особенно локтя.ПРИЧИНЫ

предплечье. Предплечье ноет
неправильная последовательность движений руки, особенно локтя.
ПРИЧИНЫ


  • Имя файла: fizkultminutki-na-urokah-informatiki-i-ikt.pptx
  • Количество просмотров: 145
  • Количество скачиваний: 1