Презентация на тему Beauty & health - будь красивой и здоровой

составляющих красоты и здоровья человека. Их недостаток в первую

очередь сказывается на внешнем виде и состоянии ногтей, кожи и волос. Именно поэтому невозможно переоценить важность витаминов для представительниц прекрасной половины человечества.

эластичной, женщине необходим витамин А, который содержится в моркови,

тыкве, апельсинах. Витамин В2, участвуя в образовании гемоглобина и углеводном обмене, также способствует оздоровлению кожи. Для его восполнения необходимо употреблять в пищу творог, кефир, ряженку, простоквашу и сметану. В целом, за циркуляцию крови в сосудах кожи, а следовательно, за ее дыхание, насыщение влагой и все то, что придает коже свежесть и упругость, отвечают витамины группы В.

витаминов А, В1 и В9. Их недостаток сделает прическу

тусклой и неаккуратной – т.к. волосы начнут сечься.

Е. Для женщин он просто необходим, т.к. нейтрализует свободные

радикалы, препятствует старению кожи и образованию морщин. Содержится витамин Е в растительных маслах, жирной рыбе, грецких орехах.

спокойному течению беременности и быстрому послеродовому восстановлению. Кроме того,

положительно влияя на здоровье мамы, этот витамин помогает и ребенку, который развивается крепким и активным.

но также и в походке, осанке. Для костей, хрящей

и сосудов ног, которые страдают при ношении высоких каблуков, необходимы витамины К и D. При их недостатке стенки сосудов истончаются, кости деформируются и легко ломаются.

такую мазь: масло календулы – 40 мл, желток сваренного

вкрутую яйца и пчелиный воск – 5 г. Сначала воск разогревают на водяной бане, чтобы он растаял; потом добавляют к нему растёртый желток и масло календулы; оставляют греть на водяной бане, помешивая. Когда смесь станет похожей на сметану, средство готово. Эту мазь втирают в ногти перед сном.
Рост ногтей слегка ускорится, если использовать крем из сока алоэ (30 мл), сливок (2 ст.л.), масел облепихи, календулы и репейника (по 40 капель). Все составляющие тщательно смешать; крем втирать в кутикулу и ногтевые пластины.
Запомните, что для укрепления ногтей нужны витамины А, С и Е, для роста – йод и витамины группы В; твёрдость обеспечит кальций, правильную структуру – железо, эластичность – кремний, а сера – элемент, о котором вспоминают реже – спасёт наши ногти и кутикулу от воспалительных заболеваний.

ей нужны витамины В9 и В12. Они способствуют нормальному

функционированию женской половой системы, сохраняют ее здоровье.
Общий тонус, жизнерадостность и активность женщине помогает сохранять витамин С. Кроме этого, он придает коже упругость и здоровый румянец, стимулирует обмен веществ и обеспечивает прочность сосудов.

овсяные хлопья – 2 ст.л.;
     ♦ молоко – 2

ст.л.;
     ♦ мед – 1 ч.л.;
     ♦ грецкие орехи – 2 шт.;
     ♦ изюм – 1 ст.л.;
     ♦ яблоко – 1 шт.;
     ♦ морковь – ½ шт.;
     ♦ любые фрукты или ягоды.
Овсяные хлопья залить кипятком на 5 минут. Добавить измельченные орехи, натертые морковь, яблоко и остальные компоненты. Все перемешать. Употреблять в теплом виде.
 
Украинский салат красоты:
     ♦ свекла – 1/2 шт.;
     ♦ чернослив – 50 г;
     ♦ грецкий орехи – 2 шт.;
     ♦ легкий йогурт или нежирная сметана – 100 г.
Свеклу (сырую или печеную) натереть на терке, добавить измельченные чернослив и орехи, йогурт. Все перемешать.