Что такое findtheslide.com?

FindTheSlide.com - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация, доклад на тему ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА

Презентация на тему ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА, из раздела: Физика. Эта презентация содержит 45 слайда(ов). Информативные слайды и изображения помогут Вам заинтересовать аудиторию. Скачать презентацию на данную тему можно внизу страницы, поделившись ссылкой с помощью социальных кнопок. Также можно добавить наш сайт презентаций в закладки! Презентации взяты из открытого доступа или загружены их авторами, администрация сайта не отвечает за достоверность информации в них. Все права принадлежат авторам презентаций.

Слайды и текст этой презентации Открыть в PDF

Слайд 1
Психология спортаЛекция №9Психологическая подготовка к соревнованиям
Текст слайда:

Психология спорта

Лекция №9

Психологическая подготовка к соревнованиям


Слайд 2
ПланСистема звеньев психологической подготовки к соревнованиямПредстартовые, соревновательные и послесоревновательные состоянияАутогенная тренировка
Текст слайда:

План

Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям
Предстартовые, соревновательные и послесоревновательные состояния
Аутогенная тренировка


Слайд 3
Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям  (1, 2 звенья)1. Сбор достаточной и достоверной
Текст слайда:

Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям (1, 2 звенья)

1. Сбор достаточной и достоверной информации об условиях предстоящего соревнования и, в особенности, о сопернике.
2. Пополнение и уточнение информации о тренированности, возможностях спортсмена и команды и перспективах их изменения к началу соревнования


Слайд 4
Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям  (3, 4 звенья)3. Правильное определение и формулировка
Текст слайда:

Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям (3, 4 звенья)

3. Правильное определение и формулировка цели участия в соревновании
4. Формирование и актуализация соответствующих цели общественно-значимых мотивов выступления в соревновании


Слайд 5
ЦельЦелью обычно является достижение намеченного результата.Цель должна соответствовать возможностям спортсмена при данном уровне тренированности,
Текст слайда:

Цель

Целью обычно является достижение намеченного результата.
Цель должна соответствовать возможностям спортсмена при данном уровне тренированности, даже несколько превышать их, в тоже время она не должна быть и слишком легкой.


Слайд 6
Опыт с разными формулировками целиЗадание. Выполнить мышечную работу на кистевом эргографе. Работа заключается в
Текст слайда:

Опыт с разными формулировками цели

Задание. Выполнить мышечную работу на кистевом эргографе. Работа заключается в том, что сжимая пальцев кисти правой руки в кулак, испытуемый поднимал груз весом 8 кг. Темп сжиманий 70 раз в минуту. В определенный момент подавался сигнал, по которому он должен был продолжать работу только третьим пальцем (это явилось неожиданным препятствием).
Результат. При условной формулировке – у 92% возникли сомнения и в результате они не выполнили задание. При категорической форме установки у 90% испытуемых препятствие мобилизовало силы и все они выполнили задание.


Слайд 7
Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям  (5 звено)5 Вероятностное программирование соревновательной деятельности. Оно
Текст слайда:

Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям (5 звено)

5 Вероятностное программирование соревновательной деятельности. Оно совершается в ходе умственных и практических действий с возможным моделированием условий предстоящего соревнования и направлено на определение тактического плана


Слайд 8
Идеомоторная тренировкаПример мысленной тренировки Б.Шахлина к выполнению упражнений.«Диктор произнес – Шахлин. И он поднялся
Текст слайда:

Идеомоторная тренировка

Пример мысленной тренировки Б.Шахлина к выполнению упражнений.
«Диктор произнес – Шахлин. И он поднялся на помост. Стал в углу на самом краю, отвернулся в сторону и замер… Стоит неподвижно и глаза его полузакрыты, губы сжаты - от этого еще больше выдаются холмы скул. Руки брошены вниз и только пальцы, длинные и гибкие, чуть-чуть шевелятся, словно ощупывают снаряд… Шахлин переживает в уме все свое упражнение и чувствует его так, как будто он уже на кольцах, как будто дрожат они в его руках. И когда он повторяет всю мелодию (движений), когда она неодолимо рвется наружу, он делает первый шаг к снаряду и сразу же начинает упражнение.».


Слайд 9
Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям  (6 звено)6. Специальная подготовка к встрече с
Текст слайда:

Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям (6 звено)

6. Специальная подготовка к встрече с соревновательными препятствиями различной степени трудности (особенно неожиданными) и упражнение в их преодолении


Слайд 10
Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям  (7звено)7. Предусмотрение приемов саморегуляции возможных неблагоприятных внутренних состояний
Текст слайда:

Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям (7звено)

7. Предусмотрение приемов саморегуляции возможных неблагоприятных внутренних состояний


Слайд 11
Приемы саморегуляцииПервая группа приемов направлена на регулирование эмоциональной напряженности путем устранения внешних признаков ее
Текст слайда:

Приемы саморегуляции

Первая группа приемов направлена на регулирование эмоциональной напряженности путем устранения внешних признаков ее проявления. Это достигается с помощью упражнений в расслаблении мышц, дыхательных упражнений.
Вторая группа приемов основана на использовании умственных действий, направленных на мысленное обязательно технически совершенное выполнение упражнений. Смысл заключается в переключении сознания спортсмена от мучительных раздумий на деловую сторону предстоящего выступления в соревновании.
Третья группа приемов включает словесное воздействие спортсмена на самого себя (самоубеждение, самоприказ, самоодобрение и т.п.). Аутогенная тренировка.


Слайд 12
Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям  (8 звено)8. Отбор и использование способов сохранения
Текст слайда:

Система звеньев психологической подготовки к соревнованиям (8 звено)

8. Отбор и использование способов сохранения нервно-психической свежести к началу соревнования, восстановления ее входе соревнования. (Обеспечивается правильно построенной психологической подготовкой).


Слайд 13
Предстартовые состояния«стартовая лихорадка», «стартовая апатия»,«стартовая несобранность», «самоуспокоенность», «боевая готовность»
Текст слайда:

Предстартовые состояния

«стартовая лихорадка»,
«стартовая апатия»,
«стартовая несобранность»,
«самоуспокоенность»,
«боевая готовность»


Слайд 14
Основные причины, влияющие на возникновение и изменение предсоревновательных психических состояний
Текст слайда:

Основные причины, влияющие на возникновение и изменение предсоревновательных психических состояний


Слайд 15
Основные причины, влияющие на возникновение и изменение предсоревновательных психических состояний
Текст слайда:

Основные причины, влияющие на возникновение и изменение предсоревновательных психических состояний


Слайд 16
Состояние «стартовой лихорадки» 1) сильное волнение, иногда подавляющее и дезорганизующее деятельность спортсмена; 2) неустойчивость
Текст слайда:

Состояние «стартовой лихорадки»

1) сильное волнение, иногда подавляющее и дезорганизующее деятельность спортсмена;
2) неустойчивость эмоций, быстрая смена одних другими, противоположными;
3) расстройство внимания, рассеянность, неспособность сосредоточится, быть «собранным» к предстоящим ответственным действиям;
4) ослабление памяти — в состоянии стартовой лихорадки спортсмен нередко забывает многие важные моменты, которые должны быть учтены в предстоящем соревновании.


Слайд 17
Физиологически состояние стартовой лихорадки связано:с чрезмерным повышением возбудительных процессов в коре больших полушарий головного
Текст слайда:

Физиологически состояние стартовой лихорадки связано:

с чрезмерным повышением возбудительных процессов в коре больших полушарий головного мозга при одновременном ослаблении тормозных процессов.
Внешне это выражается в резком учащении дыхания и пульса, а также в неожиданно появляющемся дрожании рук, ног, похолодание конечностей, потливости, усилении диуреза и др., что объясняется ослаблением регулирующей деятельности коры в отношении вегетативной нервной системы и подкорковых процессов.


Слайд 18
Состояние «стартовой апатии»Состояние «стартовой апатии» возникает в связи с переоценкой сил противника, неверием в
Текст слайда:

Состояние «стартовой апатии»

Состояние «стартовой апатии» возникает в связи с переоценкой сил противника, неверием в победу, неуверенностью в своих силах.
Характеризуется:
- подавленностью спортсмена (в силу иррадиации тормозных процессов по механизму запредельного торможения),
- новой, непривычной манерой поведения,
- скованностью движений;
- спортсмена угнетает ответственность;
- на лице маска озабоченности, часто наступает сонливость;
- наблюдается стремление к статическим положениям;
- замкнут, не общителен, бледен; потеют руки.


Слайд 19
Психологические особенности стартовой апатии 1) пониженная возбудимость, выражающаяся в вялости всех психических процессов и
Текст слайда:

Психологические особенности стартовой апатии

1) пониженная возбудимость, выражающаяся в вялости всех психических процессов и иногда даже в сонливости;
2) отсутствие желания участвовать в соревновании;
3) настроение астенического характера, сопровождающееся упадком сил;
4) ослабление интенсивности процессов восприятия и внимания.


Слайд 20
Физиологически состояние стартовой апатии связано:с понижением возбудительных и усилением тормозных процессов (охранительное торможение) в
Текст слайда:

Физиологически состояние стартовой апатии связано:

с понижением возбудительных и усилением тормозных процессов (охранительное торможение) в коре головного мозга в результате, главным образом, переутомления или перетренировки. Нередко, однако, охранительное торможение имеет психогенный характер, вызывается сложными условнорефлекторными корковыми процессами, связанными с отражением в сознании спортсмена неблагоприятных сторон предстоящего соревнования.


Слайд 21
Состояние боевой готовности Это состояние характеризуется следующими особенностями: 1) сосредоточенностью внимания на предстоящем соревновании,
Текст слайда:

Состояние боевой готовности

Это состояние характеризуется следующими особенностями:
1) сосредоточенностью внимания на предстоящем соревновании, повышением объема внимания;
2) обострением процессов восприятия и мышления;
3) стеническими эмоциями, содействующими успешному участию в соревновании.


Слайд 22
Физиологически состояние боевой готовности связано:с оптимальным для решения предстоящих соревновательных задач нервным возбуждением, уравновешиваемым
Текст слайда:

Физиологически состояние боевой готовности связано:

с оптимальным для решения предстоящих соревновательных задач нервным возбуждением, уравновешиваемым соответствующими процессами торможения. Это состояние обусловлено оптимальной подвижностью нервных процессов в коре головного мозга.


Слайд 23
Состояние самоуспокоенностиЭто состояние чаще всего возникает в тех случаях, когда спортсмен соревнуется с противником,
Текст слайда:

Состояние самоуспокоенности

Это состояние чаще всего возникает в тех случаях, когда спортсмен соревнуется с противником, которого считает для себя слабым, и поэтому убежден в легкой победе над ним. Спортсмены, находясь в «самоуверенности», полны приятных положительных эмоций, которые в данном случае деморализуют спортсменов, снижают их готовность к предстоящей борьбе, уменьшают желание тратить силы.
Характерными особенностями этого состояния являются:
1) отсутствие необходимой для успеха в соревновании собранности и мобилизационной готовности;
2) пониженная интенсивность внимания к меняющимся ситуациям спортивной борьбы


Слайд 24
«Стартовая несобранность»проявляется в том, что спортсмен, находящийся на старте в нужном оптимальном эмоциональном возбуждении,
Текст слайда:

«Стартовая несобранность»

проявляется в том, что спортсмен, находящийся на старте в нужном оптимальном эмоциональном возбуждении, без признаков «лихорадки» или «апатии», тем не менее, не может целенаправленно управлять собой (мысли обрывочные, случайные, снижение концентрации внимания (оно рассеянное и неуправляемое), что приводит к ошибкам, в первую очередь, тактического плана)


Слайд 25
Динамика психических состояний перед стартом
Текст слайда:

Динамика психических состояний перед стартом


Слайд 26
Соревновательные состояния«Мертвая точка» «Второе дыхание»
Текст слайда:

Соревновательные состояния

«Мертвая точка»
«Второе дыхание»


Слайд 27
«Мертвая точка»Состояние «мертвой точки» возникает в результате длительных интенсивных напряжений во время бега, лыжных
Текст слайда:

«Мертвая точка»

Состояние «мертвой точки» возникает в результате длительных интенсивных напряжений во время бега, лыжных гонок, соревнований по гребле, плаванию и др.


Слайд 28
С психологической стороны состояние «мертвой точки» характеризуется1) резким снижением интенсивности процессов сознания: потерей ясности
Текст слайда:

С психологической стороны состояние «мертвой точки» характеризуется

1) резким снижением интенсивности процессов сознания: потерей ясности восприятий, появлением иллюзий, особенно в сфере мышечно-двигательных восприятий, ослаблением процессов мышления и памяти;
2) сужением объема внимания, расстройством способности его к распределению, резким снижением его устойчивости;
3) замедлением быстроты реакции, ее сенсорного и ассоциативного моментов; увеличением числа ошибочных реакций;
4) тягостным эмоциональным состоянием, сопровождающимся чувством удушья, нехватки дыхания, острого ощущения чрезмерного напряжения сердечной деятельности («сердце готово остановиться»);
5) снижением двигательной активности, острым чувством тяжести в ногах, сознанием невозможности продолжать бег, желанием выйти из спортивной борьбы.


Слайд 29
Состояние «мертвой точки»можно преодолеть интенсивным волевым усилием направленным на продолжение бега во чтобы то
Текст слайда:

Состояние «мертвой точки»

можно преодолеть интенсивным волевым усилием направленным на продолжение бега во чтобы то ни стало, не взирая на отрицательные эмоции и желание прекратить борьбу.


Слайд 30
Особенности состояния  «второго дыхания» 1) чувство физического облегчения; исчезновения всех неблагоприятных физических симптомов
Текст слайда:

Особенности состояния «второго дыхания»

1) чувство физического облегчения; исчезновения всех неблагоприятных физических симптомов «мертвой точки» (удушья, нехватки дыхания, затруднения сердечной деятельности);
2) восстановление нормальной деятельности всех психических функций, нарушенных во время «мертвой точки»;
3) появление стенических эмоций, уверенности в своих силах.


Слайд 31
Послесоревновательные психические состоянияПобеда в спортивном соревновании, как правило, вызывает положительные эмоциональные состояния: 1) чувства
Текст слайда:

Послесоревновательные психические состояния

Победа в спортивном соревновании, как правило, вызывает положительные эмоциональные состояния:
1) чувства заслуженного превосходства в спортивной борьбе, удовлетворения достигнутым результатом;
2) жизнерадостное настроение, чувство бодрости;
3) чувство уверенности в своих силах, обусловливающее желание продолжать тренировку и снова участвовать в соревнованиях.


Слайд 32
Послесоревновательные психические состоянияОтрицательные эмоциональные состояния при спортивном успехе могут возникнуть в результате легких побед,
Текст слайда:

Послесоревновательные психические состояния

Отрицательные эмоциональные состояния при спортивном успехе могут возникнуть в результате легких побед, добытых без особой спортивной борьбы.
К числу этих состояний относятся:
1) зазнайство, переоценка своих спортивных качеств;
2) неоправданная самоуверенность;
3) беспечное, пренебрежительное отношение к дальнейшей тренировочной работе.


Слайд 33
Послесоревновательные психические состоянияСубъективное отношение спортсмена к поражению в соревновании, как и отношение к победе,
Текст слайда:

Послесоревновательные психические состояния

Субъективное отношение спортсмена к поражению в соревновании, как и отношение к победе, бывает положительным и отрицательным. При этом чаще всего имеют место следующие эмоциональные состояния:
1) чувство угнетения, выражающееся в упадке сил, потере уверенности в своих силах, иногда в обиде и разочаровании, зависти по отношению к более счастливым товарищам;
2) чувство апатии, безразличия, перерастающее нередко в чувство незаинтересованности данным видом спорта и даже спортивной деятельностью в целом; это чувство нередко приводит к тому, что спортсмен прекращает не только выступать в соревнованиях, но и тренироваться;
3) активные эмоции, характеризующиеся стремлением преодолеть свои недостатки, повысить свое спортивное мастерство и таким образом добиться победы в следующих соревнованиях


Слайд 34
Способы психорегуляции в спортегетерорегуляционные (могут быть реализованы в обычном состоянии бодрствования или в измененном
Текст слайда:

Способы психорегуляции в спорте

гетерорегуляционные (могут быть реализованы в обычном состоянии бодрствования или в измененном состоянии сознания – гипноз);
ауторегуляционные (это методы саморегуляции).


Слайд 35
Методы гетерорегуляцииБеседа предусматривает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию
Текст слайда:

Методы гетерорегуляции


Беседа предусматривает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию (обычно применяется тот или иной способ отвлечения).
Убеждение преследует более четкие целевые задачи: настроить спортсмена на конкретную деятельность; убедить в нерациональности того или иного поведения, состояния.
Приказ – наиболее императивная форма внушения в бодрствующем состоянии. Он должен быть конкретным, четким и кратким.
Рациональное внушение – это более сложный метод вербальной гетерорегуляции.


Слайд 36
Аутогенная тренировкаАутогенная тренировка является синтетическим методом нервно-психической саморегуляции. В основе его лежит пять источников:-практика
Текст слайда:

Аутогенная тренировка

Аутогенная тренировка является синтетическим методом нервно-психической саморегуляции. В основе его лежит пять источников:
-практика использования самовнушения малой нансийской школой (Бодуэн, Куэ),
-эмпирические находки древнеиндийской системы йогов и исследования ощущений людей при гипнотическом внушении (Шульц),
-психофизиологические исследования нервно-мышечного компонента эмоций (Якобсон),
-разъясняющая (рациональная) психотерапия.


Слайд 37
ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИЦель: 1. Сужение сознания, фильтрация внешних ощущений, подавление внутренних раздражителей (обрывков мыслей).Успокоение. Формула
Текст слайда:

ТЕХНИКА ТРЕНИРОВКИ

Цель: 1. Сужение сознания, фильтрация внешних ощущений, подавление внутренних раздражителей (обрывков мыслей).

Успокоение. Формула звучит так:
«Я совершенно спокоен» (1-2 раза)

Если вы перед тренировкой нервничали или были возбуждены, то рекомендуется следующая формула:
«Я совершенно спокоен и расслаблен» 1-4 раза.


Слайд 38
Упражнение 1.  Вызывание ощущения тяжести.Мысленно повторяют без всякого напряжения формулу:1). «Правая (у
Текст слайда:

Упражнение 1. Вызывание ощущения тяжести.

Мысленно повторяют без всякого напряжения формулу:
1). «Правая (у левшей – левая) рука тяжелая» - 6 раз
2). «Я совершенно спокоен» - 1 раз.

Упражнение повторяют 10-14 дней. После первых 4-6 дней упражнений ощущение тяжести в руке становится все более отчетливым. Далее оно распространяется на обе руки, на обе ноги и, наконец, на все тело. Тогда соответственно внушают себе: «Обе руки… обе ноги… все тело стало тяжелым».


Слайд 39
Упражнение 2  Вызывание ощущения теплаМысленно повторяют: 1). «тело тяжелое» (вызывается ощущение тяжести и
Текст слайда:

Упражнение 2 Вызывание ощущения тепла

Мысленно повторяют:
1). «тело тяжелое» (вызывается ощущение тяжести и мышечного расслабления) – 1-2 раза
2) «Я совершенно спокоен» - 1раз
3) «Правая (левая) рука теплая – 5раз.

В процессе тренировок, по мере того как ощущение тепла возникает во второй руке, далее в ногах и затем во всем теле, переходят к формулам «обе руки теплые», «руки и ноги теплые», «тело теплое». Упражнение считается усвоенным, когда ощущение тепла вызывается легко и отчетливо.


Слайд 40
Упражнение 3   Регуляция ритма сердечной деятельности. Вызывается ощущение тяжести, покоя, тепла, как
Текст слайда:

Упражнение 3 Регуляция ритма сердечной деятельности.

Вызывается ощущение тяжести, покоя, тепла, как в упражнении 2 (однократное повторение соответствующей формулы).
Затем мысленно 5-6 раз повторяют формулу: «Сердце бьется спокойно и мощно».
Предварительно рекомендуется научиться мысленно считать сердцебиения.
Упражнение считается усвоенным, когда удается влиять на ритм сердечной деятельности.


Слайд 41
Упражнение 4  Регуляция дыханияВызывается ощущение, появляющееся при выполнении упражнений 1-3, - тяжести, покоя
Текст слайда:

Упражнение 4 Регуляция дыхания

Вызывается ощущение, появляющееся при выполнении упражнений 1-3, - тяжести, покоя и т.д.
затем мысленно 5-6 раз повторяют формулу: «дыхание спокойное» или, чтобы подчеркнуть, что акт дыхания протекает при этом автоматически, без напряжения, можно применить формулу: «дышится спокойно».


Слайд 42
Упражнение 5  Влияние на органы брюшной полостиПодмечается, что солнечное сплетение находится примерно на
Текст слайда:

Упражнение 5 Влияние на органы брюшной полости

Подмечается, что солнечное сплетение находится примерно на середине расстояния между нижним краем грудины и пупком. Вызываются такие же ощущения, как при выполнении упражнения 1-4.
Затем мысленно 5-6 раз повторяют формулу: «Солнечное сплетение теплое, излучает тепло».
При появлении отчетливого ощущения тепла в эпигастральной области упражнение считается усвоенным.


Слайд 43
Упражнение 6  Вызывание ощущения прохлады в области лбаВначале вызываются ощущения, соответствующие описанным 5
Текст слайда:

Упражнение 6 Вызывание ощущения прохлады в области лба

Вначале вызываются ощущения, соответствующие описанным 5 упражнениям.
Затем 5-6 раз мысленно повторяют формулу: «Лоб приятно прохладный» или «лоб слегка прохладный» (не холодный!).
Упражнение усвоено, когда вы научитесь вызывать отчетливое ощущение легкой прохлады в области лба.


Слайд 44
Формулы после освоенияКогда то, или иное упражнение хорошо освоено, длинные формулы самовнушения заменяются краткими:
Текст слайда:

Формулы после освоения

Когда то, или иное упражнение хорошо освоено, длинные формулы самовнушения заменяются краткими: «спокойствие», «тяжесть», «тепло», «сердце и дыхание спокойное», «солнечное сплетение теплое», «лоб прохладный».


Слайд 45
Существующие психологические методикиГипнозПсихомышечная тренировка (Алексеев)Ментальный тренингЭмоционально-волевая подготовка Идеомоторная тренировка и др.
Текст слайда:

Существующие психологические методики

Гипноз
Психомышечная тренировка (Алексеев)
Ментальный тренинг
Эмоционально-волевая подготовка
Идеомоторная тренировка и др.