Что такое findtheslide.com?

FindTheSlide.com - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Польза прыжков на скакалке

Содержание

Задачи:Образовательные:Ознакомить учащихся о пользе занятий в прыжках со скакалкой.Воспитательные:Пропагандировать здоровый образ жизни; прививать любовь к движению.Оздоровительные: Укреплять здоровье через физические упражнения.
ПРОЕКТ-ПРЕЗЕНТАЦИЯ  «Польза прыжков на скакалке» Задачи:Образовательные:Ознакомить учащихся о пользе занятий в прыжках со скакалкой.Воспитательные:Пропагандировать здоровый образ жизни; Это с нашего двора чемпионы, мастера -   Носят прыгалки в кармане, Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жизни и Давно ли вы брали в руки скакалку? Скорее всего, в далёком детстве. Польза, которую вам могут принести занятия со скакалкой, неоспорима, и доказано это Прыжки на скакалке по показателям физической нагрузки на организм сравнимы с интенсивной Польза прыжков на скакалке также выражена в тренировках координации, силы воли и Активные безостановочные движения в течение всего 5-10 минут в день помогут здорово Как правильно выбрать скакалкуПервое, что необходимо сделать, если вы выбрали такой способ Как научиться правильно прыгать на скакалке?Локти должны быть прижаты к туловищу, вращательные Никогда не берите этот спортивный снаряд в руки, если у вас:ожирение 2 Если вам разрешены прыжки через скакалку, то организуйте занятие грамотно:Перед прыжками разогрейте Подвижные игры с прыжкамиИгра «Удочка»Игра: Все играющие становятся в круг, а водящий Выводы:1. Со скалкой можно заниматься где угодно: на улице, дома, в коридоре, на Ну что ж, пора нам Прощаться со скакалкой, Но думаю, что всем Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый день! К О Н Е Ц
Слайды презентации

Слайд 1 ПРОЕКТ-ПРЕЗЕНТАЦИЯ «Польза прыжков на скакалке»

ПРОЕКТ-ПРЕЗЕНТАЦИЯ  «Польза прыжков на скакалке»

Слайд 2 Задачи:
Образовательные:
Ознакомить учащихся о пользе занятий в прыжках со скакалкой.
Воспитательные:
Пропагандировать здоровый

образ жизни; прививать любовь к движению.
Оздоровительные:
Укреплять здоровье через физические упражнения.
Задачи:Образовательные:Ознакомить учащихся о пользе занятий в прыжках со скакалкой.Воспитательные:Пропагандировать здоровый образ

Слайд 3 Это с нашего двора чемпионы, мастера -  Носят прыгалки в кармане,

скачут с самого утра. Во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, И на каждом тротуаре у прохожих на виду. И с разбега, и на месте, И двумя ногами вместе...
Это с нашего двора чемпионы, мастера -   Носят прыгалки в

Слайд 4 Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа

жизни и деятельности для того, чтобы его хозяин выглядел здоровым и красивым. Рано или поздно все приходят к тому, что важнейшим жизненным фактором является человеческое здоровье. Без него невозможны многие остальные условия для хорошего и даже нормального существования. А раз так, то всегда не лишним будет узнать о средствах для поддержания тела и духа в хорошей форме и здравии.
Еще на уроках физкультуры в школе всех вынуждали заниматься таким видом разминки, как прыжки на скакалке. Многим это удавалось на ура, многие же люди испытывали существенные проблемы с этим, казалось бы, несложным физическим упражнением. Какова польза прыжков на скакалке для здоровья человека?

Все люди хотят выглядеть хорошо. Всякий организм требует здорового образа жизни

Слайд 5 Давно ли вы брали в руки скакалку? Скорее всего, в

далёком детстве. И напрасно. Скакалка — это прекрасный тренажёр, который помещается в кармане. А потому давайте оценим пользу скакалки…
Давно ли вы брали в руки скакалку? Скорее всего, в далёком

Слайд 6 Польза, которую вам могут принести занятия со скакалкой, неоспорима, и

доказано это примером многих людей, а тем более спортсменов. Баскетболисты, волейболисты, легкоатлеты, даже боксеры-тяжеловесы – у всех них тренировки не обходятся без этого снаряда.
Польза, которую вам могут принести занятия со скакалкой, неоспорима, и доказано

Слайд 7 Прыжки на скакалке по показателям физической нагрузки на организм сравнимы

с интенсивной ходьбой, в некоторой степени и с ускоренным бегом.  Во время прыжков организм человека наполняется необходимым количеством кислорода. Также польза прыжков на скакалке сказывается и на мышцах рук, поскольку они тоже тренируются, и причем раз в тридцать сильнее, нежели при занятиях интенсивным бегом. Польза прыжков на скакалке имеет комплексный вид, во время занятий весь организм тренируется и укрепляется.
Прыжки на скакалке по показателям физической нагрузки на организм сравнимы с

Слайд 8


Польза прыжков на скакалке также выражена в тренировках координации, силы

воли и постоянного самоконтроля. в первую очередь вырабатывают внимание, быстроту и координацию. Каждый, кто только пробовал сделать хотя бы несколько прыжков и не запутаться, знает, насколько это непросто в самом начале.
Далее задействуются одновременно разные группы мышц: небольшие и крупные икроножные и спинные, мышцы кистей и рук, плечевой пояс, мышцы брюшного пресса и ягодиц. Для гармоничного развития тела важно, чтобы мышцы работали именно сообща, а не прорабатывались каждая по отдельности. Эту большую ошибку допускают все, кто думает, что тренажерный зал будет наилучшим местом для красивого и здорового тела. Но ни один тренажер не поможет вам сохранять ровную осанку так, как это сделает обычный шнур с двумя ручками на концах.


Польза прыжков на скакалке также выражена в тренировках координации, силы воли

Слайд 9 Активные безостановочные движения в течение всего 5-10 минут в день

помогут здорово укрепить вашу сердечно-сосудистую систему и выработать небывалый до этого запас выносливости.
Конечно же, одновременно с укрепляющимися мышцами постепенно начнет пропадать и жировая прослойка на талии, бедрах и ягодицах, что так важно не только для любой женщины, но и для мужчины. Происходит это не только по причине усиленной физической активности, так как в дополнение в организме ускоряется обмен веществ, а значит, он перестает откладывать жир про запас, направляя получаемую энергию на восстановление недавних затрат.
Активные безостановочные движения в течение всего 5-10 минут в день помогут

Слайд 10 Как правильно выбрать скакалку

Первое, что необходимо сделать, если вы выбрали

такой способ физических упражнений для укрепления своего здоровья, - подобрать правильный предмет тренировок. Диаметр самого «тренажера» не должен превышать девять миллиметров, а длина должна подбираться, исходя из роста. Чтобы определиться с длиной скакалки, нужно встать на нее ногам в центральной части, концы подтянуть на себя, чтобы они оказались у подмышек или же чуть выше. Если взять чересчур длинную скакалку, то могут возникнуть существенные проблемы во время тренировок, потому как станет труднее контролировать движения. Неудобной будет и короткая скакалка, в случае с ней придется постоянно поджимать ноги под себя, а это скажется на усталости и испортит весь сеанс тренировок.
Как правильно выбрать скакалкуПервое, что необходимо сделать, если вы выбрали такой

Слайд 11 Как научиться правильно
прыгать на скакалке?
Локти должны быть прижаты к

туловищу, вращательные движения совершаются только кистям рук. Спина должна быть прямой, а ноги должны пружинить при отрыве от земли и при приземлении. Прыжки могут быть разнообразными: это и обычные, и двойные, со скрученной скакалкой, на двух ногах или на одной, вперед, назад и другие.

Как научиться правильно прыгать на скакалке?Локти должны быть прижаты к туловищу,

Слайд 12 Никогда не берите этот спортивный снаряд в руки, если у

вас:
ожирение 2 и более степени;
некомпенсированная гипертония;
заболевания суставов;
заболевание позвоночника;
головные боли неизвестного происхождения;
сытый желудок.

Никогда не берите этот спортивный снаряд в руки, если у вас:ожирение

Слайд 13 Если вам разрешены прыжки через скакалку, то организуйте
занятие грамотно:
Перед

прыжками разогрейте тело легким бегом или обычной зарядкой. Прыгайте в удобной спортивной обуви на толстой пружинистой подошве. Отрывайтесь от земли не более чем на 2-3 см – ровно настолько, чтобы шнур мог легко проходить под ногами и запутывался в них. Приземляться необходимо на носки стоп, не касаясь пятками поверхности.

занимайтесь ежедневно;
длительность занятий – 30–50 минут.
сочетайте прыжки через скакалку с бегом и другими физическими упражнениями. В идеале это может выглядеть так: пробежка 10–15 минут, скакалка 15 минут, 15 минут другие упражнения и завершающая пробежка;
следите за своим пульсом. В норме ваш пульс должен быть меньше (220 — возраст) * 0,6. К примеру, вам 15 лет. То ваш максимальный пульс не должен превышать (220-15) * 0,6 = 123 ударов в минуту.
Если вам разрешены прыжки через скакалку, то организуйте занятие грамотно:Перед прыжками

Слайд 14 Подвижные игры с прыжками

Игра «Удочка»
Игра: Все играющие становятся в круг,

а водящий - в середине круга с веревочкой в руках. Он вращает скакалку так, чтобы та скользила по полу, делая круг за кругом под ногами играющих. Они внимательно следят за движением скакалки и подпрыгивают, чтобы она не задела кого-либо из них. Тот, кого заденет скакалка - садится. Пойманным игрок считается в том случае, если веревочка его коснулась но выше голеностопа. Не разрешается игрокам во время прыжков приближаться к водящему. Скакалка для ориентира.
Игра «Зайцы в огороде»
Подготовка: На площадке (в зале) обозначаются два концентрических круга, один большой (диаметр 8-10 м) - это огород, другой - малый (2-3 м) - домик сторожа, где помещается водящий. Зайцы охотятся за большим кругом (в поле).
Игра: По сигналу руководителя зайцы впрыгивают (на двух ногах) в круг и выпрыгивают из него. Сторож, покинув свой домик, бегает по огороду и старается запятнать зайцев. Осаленный сторожем заяц отводится в домик, и игра продолжается, пока не будут пойманы три-четыре зайца. После этого выделяется новый сторож - и игра проводится еще раз. В пределах огорода зайцам разрешается только прыгать. Заяц, заступивший в домик сторожа, остается в нем. Победителей нет - игра для поднятия настроения.
Игра «Забегалки»
(длинная скакалка)
Веревку крутят двое, держа каждый один из концов. Когда веревку раскрутят выбранные для этого 2 участника игры, каждый из остальных по очереди забегает под крутящуюся веревку, делает оговоренное количество прыжков условленным способом и выбегает с противоположной стороны, уступая очередь следующему. Тот повторяет задание, уступая очередь третьему; и т.п.

Подвижные игры с прыжкамиИгра «Удочка»Игра: Все играющие становятся в круг, а

Слайд 15 Выводы:
1. Со скалкой можно заниматься где угодно: на улице, дома, в

коридоре, на лестничной площадке. Проста в применении, удобна в хранении.  2. Моя главная задача – научить ребят применять целесообразные и эффективные методы на практике в течение всей жизни. А уж как они распорядятся знаниями и возможностями в будущем, личное дело каждого. 3. Скакалка на уроках физической культуры служит отличным спортивным инвентарем, как для развития мышц ног, так и для улучшения работы сердечно-сосудистой системы организма.
Выводы:1. Со скалкой можно заниматься где угодно: на улице, дома, в коридоре,

Слайд 16
Ну что ж, пора нам Прощаться со скакалкой, Но думаю, что всем

вам С ней расставаться жалко. Поэтому, ребята, О ней не забывайте! И в ваши игры чаще Скакалку приглашайте!
Ну что ж, пора нам Прощаться со скакалкой, Но думаю, что

Слайд 17 Вернувшись в детство всего на 10 минут,
вы получите
заряд

бодрости на целый день!
Вернувшись в детство всего на 10 минут, вы получите заряд бодрости на целый день!

Слайд 18 К О Н Е Ц

К О Н Е Ц
  • Имя файла: polza-pryzhkov-na-skakalke.pptx
  • Количество просмотров: 80
  • Количество скачиваний: 0