- Главная
- Разное
- Бизнес и предпринимательство
- Образование
- Развлечения
- Государство
- Спорт
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Религиоведение
- Черчение
- Физкультура
- ИЗО
- Психология
- Социология
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Что такое findslide.org?
FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.
Обратная связь
Email: Нажмите что бы посмотреть
Презентация на тему БОДИФЛЕКС
Содержание
- 2. Методика БОДИФЛЕКС основана на сочетании глубокого дыхания
- 3. Программа основана на сжигании лишних жировых отложений
- 4. Анаэробное дыхание состоит из 5 этапов1-й этап.
- 5. Основная программа БОДИФЛЕКС включает 12 упражнений :1.
- 6. Упражнение 1. Лев.Действие упражнения: Подтягивает мышцы лица и шеи.
- 7. Упражнение 2.Уродливая гримаса.Действие упражнения: Подтягивает мышцы шеи, уменьшает или убирает полностью двойной подбородок.
- 8. Упражнение 3. Боковая растяжка.Действие упражнения: Подтягивает мышцы талии и бедер, и, соответственно, уменьшает их объем.
- 9. Упражнение 4. Оттягивание ноги назад.Действие упражнения: Подтягивает мышцы ягодиц, придавая им форму.
- 10. Упражнение 5. «Сейко».Действие упражнения: Подтягивает мышцы бедер.
- 11. Упражнение 6. «Алмаз».Действие упражнения: Подтягивает мышцы с внутренней стороны рук, убирая жировые отложения.
- 12. Упражнение 7. Шлюпка.Действие упражнения: Подтягивает мышцы внутренней стороны бедер.
- 13. Упражнение 8. «Кренделек».Действие упражнения: Подтягивает мышцы наружной стороны бедер.
- 14. Упражнение 9. Брюшной пресс. Действие упражнения: Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса.
- 15. Упражнение 10. Растяжка подколенных сухожилий.Действие упражнения: Тренирует мышцы задней части бедер.
- 16. Упражнение 11. «Ножницы»Действие упражнения: Укрепляет мышцы нижнего пресса.
- 17. Упражнение 12. «Кошка».Действие упражнения:Подтягивает и укрепляет мышцы живота и бедер.
- 18. Скачать презентацию
- 19. Похожие презентации
Методика БОДИФЛЕКС основана на сочетании глубокого дыхания и специальных упражнений, направленных на увеличение гибкости и укрепление мышечных групп
Слайд 2
Методика БОДИФЛЕКС
основана на сочетании глубокого дыхания и
специальных упражнений, направленных на увеличение гибкости
группСлайд 3 Программа основана на сжигании лишних жировых отложений и
формировании мышечной массы с помощью анаэробного дыхания и специальных
поз, «вливающих» кислород в клетки организма.
Слайд 4
Анаэробное дыхание состоит из 5 этапов
1-й этап. Выдыхание
всего воздуха из легких через рот
2-й этап. Быстрое
вдыхание через нос 3-й этап. Выдыхание из диафрагмы всего
воздуха через рот
4-й этап. Задержка дыхания и втягивание живота
5-й этап. Расслабление, вдох через нос
Слайд 5
Основная программа БОДИФЛЕКС включает 12 упражнений :
1. Лев
2.Уродливая
гримаса
3.Боковая растяжка
4. Оттягивание ноги назад
5. Сейко
6. Алмаз
7. Шлюпка
8.
Кренделек9. Растяжка подколен-
ных сухожилий
10. Брюшной пресс
11. Ножницы
12. Кошка
Слайд 7
Упражнение 2.
Уродливая гримаса.
Действие упражнения:
Подтягивает мышцы шеи, уменьшает
или убирает полностью двойной подбородок.
Слайд 8
Упражнение 3. Боковая растяжка.
Действие упражнения: Подтягивает мышцы талии
и бедер, и, соответственно, уменьшает их объем.
Слайд 9
Упражнение 4. Оттягивание ноги назад.
Действие упражнения:
Подтягивает мышцы
ягодиц, придавая им форму.
Слайд 11
Упражнение 6. «Алмаз».
Действие упражнения: Подтягивает мышцы с внутренней
стороны рук, убирая жировые отложения.
Слайд 14
Упражнение 9. Брюшной пресс.
Действие упражнения:
Укрепляет мышцы
верхнего и нижнего пресса.
Слайд 15
Упражнение 10. Растяжка
подколенных сухожилий.
Действие упражнения: Тренирует мышцы
