Презентация на тему Страничка здоровья

Стет
Мне открыл один секрет –
Чтобы в жизни преуспеть,
Чтобы

многое успеть,
Погулять и почитать,
И в игрушки поиграть,
И с друзьями песню спеть,
И мультфильмы посмотреть,
Как вещам твоим порядок,
Дню положен РАСПОРЯДОК!
День распишешь по часам –
И везде успеешь сам!

и действий, которые тебе нужно совершить в течение дня.

Организм человека обладает способностью привыкать к соблюдению внутреннего расписания и не любит, когда его нарушают.
Особенно важно научиться соблюдать правильный режим дня школьникам. Если ты привыкнешь ложиться спать, вставать утром, гулять читать, учить уроки в одно время, твоему организму будет легко учиться, и ты всегда будешь чувствовать себя бодрым.
У каждого из вас будет разный режим дня. Главное, чтобы ты вставал и ложился спать в одно и то же время, ел не реже четырёх раз в день, чередовал занятия с отдыхом и как можно больше времени проводил на свежем воздухе.

перед сном;
Чисти зубы два раза в день – утром

и вечером;
Мой уши не реже одного раза в неделю;
Подстригай ногти не реже одного раза в 10 дней;
Меняй нижнее бельё каждый день;
Обязательно мой руки перед едой!

зубных рядах. Каждое движение повторяй 6-8 раз.
Внутреннюю поверхность верхних

зубов чисти сверху вниз.

Внутреннюю поверхность нижних зубов надо чистить снизу вверх.

При чистке жевательных поверхностей выполняй
10-15 движений с каждой стороны — наружу.

При чистке передних зубов щётку надо держать перпендикулярно зубному ряду.

отдохнуть –
Надо тело сполоснуть!
Чтоб росло и крепло тело,

Нужен

здесь уход умелый -
Тренируй и закаляй,
На ночь в душе поливай.
Если день твой перегружен,
Душ, как воздух, телу нужен!

жизни мы проводим во сне. Сон необходим, чтобы мышцы

тела могли отдохнуть, а организм получил возможность расслабиться, восстановить или заменить поврежденные клетки. Во время сна мозг «переваривает» и усваивает полученную за день информацию, находит пути решения проблем, с которыми ты столкнулся.

знакомым.
Ну, а к тому, кто кричит и буянит,
Дрёма и

вовсе порой не заглянет
И стороной его дом обойдёт,
Снов ему сказочных не принесёт.
Всё потому, что пугливая Дрёма
Очень боится и шума, и грома…
Долго придётся бедняге не спать,
Ждать своих снов и овечек считать.

много вредных микробов, твой организм вступает с ними в

ожесточённую схватку. Важный показатель этой схватки — высокая температура. Если она поднялась, значит, организм начал бороться с возбудителями болезни, многие из которых при высокой температуре гибнут. Но не всегда организм сам может справиться с болезнью. И тогда врачи помогают ему лекарствами.
Самостоятельно никакие лекарства принимать нельзя. Совершенно здоровому человеку они могут сильно навредить. И даже сладкие витамины, если их съесть не столько, сколько надо, а, сколько хочется, могут вызвать тяжёлую аллергию или отравление.
Витамины можно брать только в присутствии взрослых — они точно знают, сколько витаминов надо ребёнку в день. Обычно — всего одно драже.

Р Е Н И Е

посиди спокойно, медленно считая до 5.
(Повтори упражнение 4-5

раз.)

Крепко зажмурь глаза, сосчитай до 3. Открой глаза и, глядя вдаль, сосчитай до 5.

Посмотри на указательный палец вытянутой руки, на счёт 1-4, потом переведи взгляд в даль на счет 1 – 6. (Повтори упражнение 4 – 5 раз)

В среднем темпе проделай 3-4 круговых движения глазами по часовой стрелке.
Расслабь глазные мышцы, посмотри вдаль на счёт 1-6. (Повтори упражнение ещё 1-2 раза.)

в три раза дальше мух — на 1,5 метра.

Рыбы, змеи, ящерицы могут различать предметы на расстоянии 10-15 метров, но лучше всех видят хищные птицы — коршуны, ястребы, орлы. Человек, как и животные, глаза которых расположены спереди, видит только то, что происходит перед ним. А вот стрекоза, у которой глаза занимают полголовы, может видеть, что у неё спереди, сзади, сверху, снизу и по бокам. И зрачок у животных не обязательно круглый, как у человека. У змеи зрачок похож на узкую щель, а у коз – прямоугольный.

попадает в черный кружочек в центре твоего

глаза — зрачок. Через зрачок лучи света проникают в глаз, и изображение предмета фокусируется хрусталиком, расположенным прямо за зрачком.