Презентация на тему к беседе Правильное питание - залог здоровья. Для родителей дошкольников

из условий сбалансированности. Сюда входит учет индивидуальных особенностей детей

и возможная непереносимость некоторых продуктов

Оно должно иметь необходимое ребенку количество энергии для психической, двигательной и прочей активности;

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ДОШКОЛЬНИКОВ:

Рацион должен быть сбалансированным, т.е. включать пищевые вещества всех типов;

жиры, углеводы, микроэлементы, витамины);
б) Здоровый пищеварительный тракт, а также

наличие в нём всех ферментов для правильной переработки этих пищевых веществ;
в) Рациональный режим питания: это современная технология приготовления пищи (традиционная кухня детского сада вполне соответствует физиологическим особенностям ребёнка) и рациональное распределение пищи по калорийности в течение дня.

УСЛОВИЯ ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

ПРОДУКТОВ РАЦИОНА РЕБЕНКА:
1) МЯСО – нежирная говядина, телятина,

мясо птицы – содержатся белки, железо, ряд витаминов, поэтому их желательно применять в питании.

5) МОЛОКО и молочные продукты являются источником легкоусвояемого кальция, витамина В2.

3) РЫБА – треска, судак, минтай, хек, а так же другие нежирные сорта.

4) ХЛЕБ, растительные и животные жиры, макароны, крупы, а особенно овсянка и гречка.

2) ФРУКТЫ, ОВОЩИ, СОКИ – включают углеводы (сахара), витамины микроэлементы, клетчатку, пектин, пищевые волокна.

ребёнка снижен тонус мышц
(так называемый симптом «вялых плеч»),

снижен тонус брюшных мышц, следовательно,
нарушено дыхание.
Дефицит витамина С нарушает белковый обмен в мышцах и. При его недостатке мышцы долго не могут расслабиться после нагрузки, что ускоряет развитие их перенапряжения. Недостаток витамина С сказывается и на прочности сухожилий и связок.
Дефицит жирорастворимых витаминов А и Е нарушает окислительный процесс в мышцах, а дефицит витамина D ведёт к рахиту.
Дефицит кальция и магния понижает сохранную способность мышц, недостаток калия замедляет восстановление мышц после нагрузок.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ