Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Индивидуальные параметры тела

Таблица оптимального веса:
Индивидуальные параметры тела Таблица оптимального веса: Жир в организмеСлева: риск для здоровья  Справа: нормаВысокий уровень жира в Мозг на 90% состоит из водыТранспортирует кислород и питательные элементы в клеткуРегулируеттемпературу Мышечная масса и физическая оценка организмаМышечная масса (в кг.)Физическая оценка в цифрах(1-9).Показатель Уровень Обмена Веществ и метаболический возрастУровень Обмена Веществ (BMR) Эта опция позволяет Костная масса   ДОБАВИТЬ Кальций Физ. нагрузку Витамины C,D,K МагнийУБРАТЬ Никотин Уровень внутреннего (висцерального) жира (жир в области живота )Жир в области живота
Слайды презентации

Слайд 2 Таблица оптимального веса:

Таблица оптимального веса:

Слайд 3 Жир в организме
Слева: риск для здоровья
Справа:

Жир в организмеСлева: риск для здоровья Справа: нормаВысокий уровень жира в

норма
Высокий уровень жира в организме приводит к таким проблемам

как:
неправильное кровообращение, сахарный диабет, рак...

Уровень внешнего жира

Для спортсменов и людей атлетического телосложения, которые тренируются минимум от 8 до 10 часов в неделю, показатель для женщин от 10 до 18%, для мужчин от 5 до 15%






Слайд 4 Мозг на 90% состоит из воды
Транспортирует кислород и

Мозг на 90% состоит из водыТранспортирует кислород и питательные элементы в

питательные элементы в клетку
Регулирует
температуру тела
Защищает наши органы
Помогает органам лучше

усваивать питательные
элементы

Мышцы на 75% состоят из воды

Кровь на 83% состоит из воды

Очищает

Кости содержат 22% воды

Защищает и увлажняет наши суставы

Уровень воды в организме

Помогает
в обмене веществ

Признаки обезвоживания:
Усталость
Пониженная энергия
Головная боль
Головокружение
Изжога, запоры
Боли и судороги мышц
Высокое/низкое давление
Проблемы с почками
Сухие губы, кожа, рот
Затрудненное дыхание

75% нашего тела состоит из воды
Каждый день теряем 1,7 л воды через дыхание, пот, опорожнения и т. д.

Увлажняет воздух в легких

>20% обезвоживание -
РИСК СМЕРТИ


Слайд 5 Мышечная масса и физическая оценка организма
Мышечная масса (в

Мышечная масса и физическая оценка организмаМышечная масса (в кг.)Физическая оценка в

кг.)

Физическая оценка в цифрах(1-9).
Показатель мышечной массы
дает возможность видеть

изменения мышечной массы, это необходимо для корректировки в рационе белков и ккал.
(Каждый килограмм мышечной массы сжигает около 25 килокалорий в день!)

Скрытое ожирение. Вы имеете высокий уровень жира и низкую мышечную массу.

2. Ожирение. Вы имеете большой % жира и меньше чем средняя мышечную массу.

3. Плотное телосложение. Вы имеете одинаково большой % жира и большую мышечную массу.

4. Не тренированный. Вы имеете средний % жира и среднюю мышечную массу.

5. Нормальный. Вы имеете оптимальный % жира и среднюю мышечную массу.

6. Стандартно-мускулистый. Вы имеете средний % жира и выше нормы мышечную массу.

7. Худой. Вы имеете ниже нормы мышечную массу и ниже нормы % жира.

8. Худой и мускулистый. Вы, при норме мышечной массы, имеете ниже нормы % жира.

9. Очень мускулистый. Вы имеете выше нормы мышечную массу и ниже нормы % жира.


Слайд 6 Уровень Обмена Веществ и метаболический возраст
Уровень Обмена Веществ

Уровень Обмена Веществ и метаболический возрастУровень Обмена Веществ (BMR) Эта опция

(BMR)
Эта опция позволяет определить количество калорий, необходимое для

осуществления обменных процессов в организме и нормальной работы дыхательной, кровеносной, нервной систем, печени, почек и других органов.

Что делать, если ваш «метаболический возраст» выше, чем реальный возраст?
Пример: 30-летней женщине с 35-летним «метаболическим возрастом» необходимо пересмотреть её фитнес программу и образ жизни с точки зрения здоровья.
Таким образом вы улучшаете ПБМ.

«Показатель Базального Метаболизма» (ПБМ), «метаболический возраст», показывает какому возрасту,
в среднем, соответствует скорость обменных процессов
в вашем организме.


Слайд 7






Костная масса
ДОБАВИТЬ
Кальций
Физ. нагрузку

Костная масса  ДОБАВИТЬ Кальций Физ. нагрузку Витамины C,D,K МагнийУБРАТЬ Никотин

Витамины C,D,K
Магний
УБРАТЬ
Никотин
Алкоголь
Газировки
Кофеин
Диеты
Стрессы

Риск остеопороза:
50% женщин, 20% мужчин

  • Имя файла: individualnye-parametry-tela.pptx
  • Количество просмотров: 143
  • Количество скачиваний: 0