Презентация на тему для родителей: Здоровый образ жизни - 10 заповедей

образ жизни. В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие

составляющие:

оптимальный двигательный режим;
рациональное питание;
закаливание;
личная гигиена;
положительные эмоции.

привычками!
 Вредные привычки:
 * курить;
 * употреблять алкоголь;
 * поздно ложиться спать;
 * принимать

наркотики;
 * завидовать.

привычки:
 * утро начинать с добрых мыслей и зарядки;
 * чистить

зубы после еды;
 * дышать носом;
 * мыть руки перед едой;
 * желать окружающим
здоровья
 * осмысливать прочитанное,
увиденное, услышанное

раз в день в определенные часы.
 2. Пережевывать пищу медленно

и тщательно.
 3. Вечером не пить чай, кофе.
 4. Сахар заменять медом, ягодами, фруктами.
 5. Белый хлеб есть как можно реже.
 6. Стараться обходиться без соли.
 7. Воду пить небольшими
порциями до 2л в день.
 8. Пищу принимать
свежеприготовленную,
в тёплом виде.
 

международной
группой врачей, диетологов и
психологов, которые составляют
основу здорового образа жизни.
Следуя

им, можно продлить и
сделать более приятной нашу жизнь.

в уме, мы тренируем
головной мозг. Таким образом, замедляется

процесс возрастной деградации умственных
способностей; активизируется работа сердца,
системы кровообращения и обмен веществ.

подходящую для себя
работу, которая будет вам в радость.

Как
утверждают ученые, это поможет выглядеть
моложе.

1.500.
Это способствует
поддержанию
активности клеток, их
разгрузке. Так же
не

следует впадать в
крайность и есть
слишком мало.

30-летним женщинам замедлить появление
первых морщинок. Содержащийся в
почках и

сыре селен, полезен
мужчинам после 40 лет, он способствует
разряжению стресса. После 50 лет
необходим магний, который держит
в форме сердце и полезный для
костей кальций, а рыба поможет
защитить сердце и
кровеносные сосуды.

как
можно реже впадать в депрессию и
быть подавленным.

и нежность, поэтому найдите себе
пару. Укреплению иммунной системы

способствует гормон счастья - эндорфин,
который вырабатывается
в организме,
когда человек
влюблен.

18 градусов, это способствует
сохранению молодости. Дело в том,

что и от
температуры окружающей среды зависят
обмен веществ в организме и проявление
возрастных особенностей.

спортом в день
продлевают жизнь.

позволяйте
себе вкусненькое.

злокачественным
опухолям, более подвержены
люди, которые постоянно
ругают самого себя, вместо
того,чтобы

рассказать, что их
огорчает, а иногда и поспорить.